Salmonetes con verduras Lékué microondas

receta de salmonetes microondas Lekue

Salmonetes con verduras con Lékué

Cena fácil y saludable

Si queréis hacer una cena fácil y saludable esta es la receta de pescado perfecta. Os traigo la receta de unos salmonetes con verduras en el microondas con Lékué.

Con Lékué podemos hacer tantas recetas como nos podamos imaginar ya que podemos cocinar todo lo que queramos; siempre claro, tendremos que usar el estuche adecuado para ello. Es genial el estuche de vapor lo versátil que es y la de platos que estamos cocinando con él. En esta ocasión unos salmonetes sin nada de aceite ni fritos, pescado cocinado al vapor con todos sus nutrientes y su sabor.

Además, no ensuciaremos nuestra cocina y tendremos una cena baja en calorías lista ¡en 15 minutos! ¡No podemos pedir nada más!

Yo he hecho esta receta con cebolla, pimiento y tomate, pero cada uno puede variar las verduras a su gusto, ¡solo vigilad con los tiempos!

Si os interesan más recetas de pescado en Lékué podéis echar un ojo a este salmón con espárragos y cherrys en Lekue o a este atún con sanfaina con Lekue.

Os dejo debajo esta receta de salmonetes con verduras con Lékué que seguro que os encantará:

 

Sirve 2 personas

Salmonetes con verduras Lékué microondas

Receta fácil y saludable de salmonetes en el microondas con Lékué.

1 minTiempo prep

15 minTiempo cocción

16 minTiempo total

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Ingredientes

  • 1-2 cebolletas
  • 1 tomate
  • 1 pimiento amarillo pequeño o medio grande
  • Salmonetes 7-8
Recetas bajas en calorías, recetas saludables

Preparación

  1. Cortaremos la cebolleta (la parte blanca) y el pimiento y lo ponemos dentro de la Lçekué. Añadimos 20ml de agua y 20ml de aceite mezclamos. Salpimentamos y lo ponemos por 5 minutos a 800W.
  2. Añadiremos el tomate a rodajas por encima (con un poco de sal) y lo ponemos 5 minutos más al microondas.
  3. Abrimos y ponemos los salmonetes por encima, los salpimentamos, cerramos la Lekue y la ponemos en el microondas por 5 minutos más.
  4. Dejamos reposar todo por 1-2 minutos.
Cuisine: Saludable | Recipe Type: LEKUE

Notes

Se ha usado el estuche de vapor de 1-2 personas. El microondas a potencia de 800W.

7.6.6
211
http://www.cocinasaludableyoriginal.com/2017/02/15/salmonetes-con-verduras-lekue-microondas/

 

 

 

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